warunki na trasie biegowej COS w Zakopanem 15.12.2016

Kolejne doniesienia z tras biegowych COS w Zakopanem. W Zakopanem na trenie COS w Zakopanem od kilku dni trwa naśnieżanie tras. Na chwilę obecną po sztucznym śniegu można pobiegać w rejonie skoczni narciarskich a usypane górki czekające na rozprowadzenie ratrakiem dają nadzieję na kolejne kilkaset metrów. Na chwilę obecną armatki skierowane są w stronę kamieniołomów. Czyli biegamy po trasie nartorolkowej

Czytaj dalej

trasy biegowe COS Zakopane 12_12_2016

Po ostatnim ociepleniu i deszczu zima wraca. Przed południem można było pobiegać po trasie nartorolkowej na terenie COS w Zakopanem. Na szczęście deszcz nie rozpuścił i nie rozmył starego śniegu. Podkład został ( trochę mokry) i na to pada świeży śnieg. Prognozy są optymistyczne. Sypać ma do jutra. Zapraszamy na biegówki do Zakopanego.

Czytaj dalej

trasy biegowe na Górnej Równi Krupowej -warunki 7_12_2016

Trasy biegowe w sercu miasta. Słoneczny poranek i piękny mikołajkowy prezent dla narciarzy biegaczy. Nowiutka, świeżo wyratrakowana trasa biegowa z dwoma torami do biegu techniką klasyczną i miejscem obok do biegania krokiem łyżwowym.   Pętla 2,5 km, teren łagodny, łatwy, odpowiedni dla początkujących narciarzy. Zapraszamy Najważniejsze  Bardzo dziękujemy za prezent. Taka piękna trasa to plaster miodu na serce narciarza.  

Czytaj dalej

Biegówki nie tylko w Zakopanem – w Jurgowie 6.12.2016

“Mówili na mieście” że w Jurgowie obok stacji narciarskiej Harnaś zrobili (przejechali ratrakiem) trasę biegową. I rzeczywiście tak jest. Dzisiaj odwiedziliśmy więc Jurgów. Trasa rozpoczyna się obok parkingu stacji narciarskiej i poprowadzona jest łąkami w stronę wsi. Szeroko, łatwo ale nie banalnie, miejscami tylko jakieś trawki wystają ale to zupełnie nie przeszkadza w bieganiu. Nie robiliśmy pomiaru długości trasy. Szacuję

Czytaj dalej

warunki na trasie COS w Zakopanem 05-12.2016

Poniedziałkowy poranek powitany na sportowo.  Na trasach biegowych COS spory ruch. Warunki niezłe. Po wczorajszych dziurach zrobionych przez biegaczy “nożnych” (uczestników biegu mikołajów) praktycznie nie ma śladu. Przygotowana trasa po pętli nartorolkowej plus pętelka na polance obok wyciągu. Nie ma tory do biegania techniką klasyczną. Biegamy więc łyżwą. Uwaga! Są miejsca mocno wyślizgane i oblodzone. Czekamy na więcej śniegu jakiego

Czytaj dalej

warunki na trasie – 28.11.2016

Pierwsze ślizgi na biegówkach za nami. Ostatnie opady śniegu pozwoliły na założenie nart i pobieganie co nieco po białym puchu. Warunki nie są rewelacyjne, można pojeździć po trasie nartorolkowej na terenie COS-u. Ważne jest by narty nie były suche tzn bez parafiny bo z podłoża przebija mokry śnieg i trochę lepi się do narty nieposmarowanej. Nie przeszkadza to jednak w

Czytaj dalej

warunki na trasach biegowych 2016

15 stycznia 2016 – mamy kawałek trasy w okolicach średniej skoczni i obietnice, że przy niskich temperaturach będą naśnieżane kolejne odcinki trasy biegowej na terenie Zakopiańskiego COS-u. Chłopaki robią co mogą ale priorytetem PŚ w skokach. Lekcje się odbywają. Na zdjęciach dzieci ze Szkoły Sportowej uczą się biegać techniką łyżwową. Nadzieja jednak w śniegu naturalnym. Może w najbliższych dniach spadnie?

Czytaj dalej

jaki ubiór na biegówki

Planując wyjście na biegówki warto pomyśleć o odpowiednim ubiorze. Początkujący narciarze nie muszą od razu zaopatrywać się w specjalistyczny (obcisły i nie krępujący ruchów) ubiór. Bardzo dobrze sprawdza się odzież którą używamy do biegania, jazdy na rowerze czy górskich wędrówek. Warstwy dobieramy odpowiednio do warunków zewnętrznych. Lepiej też założyć 2-3 warstwy cienkiej odzieży niż jedną grubą kurtkę. Biorąc pod uwagę,

Czytaj dalej

zalety uprawiania narciarstwa biegowego

Jednym z największych plusów z uprawiania biegów narciarskich jest wszechstronny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu oraz aktywacja  pracy wszystkich partii mięśniowych. Oto kilka z ważnych zalet. Jazda na nartach poprawi kondycję i koordynacje ruchową. Wysiłek fizyczny przyśpiesza rytm serca, co usprawnia krążenie krwi. Zatem narty zapewniają większe dotlenienie i odżywienie całego organizmu.  Pozwoli nam zachować piękną i zgrabną sylwetkę, zrzucić tkankę

Czytaj dalej
1 3 4 5 6