JAK SIĘ UBRAĆ NA BIEGÓWKI?
Planując wyjście na biegówki warto pomyśleć o odpowiednim ubiorze. Podpowiemy Wam jak się ubrać by w czasie biegania czuć swobodę i komfort termiczny.
Początkujący narciarze nie muszą od razu zaopatrywać się w specjalistyczny (obcisły i nie krępujący ruchów) ubiór. Bardzo dobrze sprawdza się odzież którą używamy do biegania, jazdy na rowerze czy górskich wędrówek. Warstwy dobieramy odpowiednio do warunków zewnętrznych. Lepiej też założyć 2-3 warstwy cienkiej odzieży niż jedną grubą kurtkę. Biorąc pod uwagę, że na biegówkach cały czas jesteśmy w ruchu i używamy siły mięśni do przemieszczania się, wychodząc z domu lepiej odczuwać lekki chłód. Podsumowując strój na biegówki nie powinien krępować ruchów, niewątpliwie powinien
Zalecany strój na biegówki
- Bielizna termoaktywna – bardzo ważna gdyż odprowadza pot na zewnątrz i utrzymuje ciało suche dzięki niej będziemy czuć komfort w czasie biegania. Koniecznie bluzka z długim rękawem i kalesony, które będą stanowić pierwszą warstwę pod spodnie.
- Bluza – polecamy lekki softshell lub polar. Może też być bluza którą używamy do biegania czy na rower
- Kurtka – jej dobór powinien być zależny od temperatury, siły wiatru i opadów; w ładny dzień zwykła wiatrówka powinna wystarczyć.
- Spodnie – zakładane na kalesony i możliwie jak najbardziej przylegające do nóg; idealnie sprawdzą się tutaj zwykłe legginsy biegowe; mogą też być spodnie w których chodzimy w góry
- Czapka – zakładamy również popularne ostatnio Buffy, wykorzystywane jako szalik, kominiarka lub maska.
- Rękawice – zalecamy by posiadały wzmocnienia między kciukiem a resztą palców. Mogą też być polarowe choć one nie chronią przed obtarciami i łatwo przemakają ale na pierwsze wyjścia dobrze się sprawdzą. Warto zabrać zapasową parę. Rękawiczki zjazdowe są zbyt grube i za ciepłe.
- Skarpety – sprawdzą się jak najbardziej długie skarpety narciarskie lub trekkingowe; w zależności od warunków.
- Okulary – chroniące oczy gdy mocno świeci słońce lub pada śnieg.
- Krem do twarzy i pomadka – niezbędne w zimie, niezależnie od uprawianej.
Zaopatrzeni w taki strój z pewnością będzie nam wygodnie i komfortowo uprawiać biegi narciarskie. Teraz jeszcze wypożyczyć narty biegowe i umówić się z trenerem możemy rozpocząć swoją przygodę z biegówkami
Tekst opublikowano dzięki www.grupatatry.pl